Базовый Курс Тренировок
Идеально подойдёт новичкам и тем, кто давно не тренировался.
25 тренировок в записи, по 60 мин, с разминкой и короткой растяжкой в конце.
В каждой тренировке прорабатывается всё тело, с отдельным упором на «проблемные зоны»: ягодицы, живот, спина.
25 тренировок в записи, по 60 мин, с разминкой и короткой растяжкой в конце.
В каждой тренировке прорабатывается всё тело, с отдельным упором на «проблемные зоны»: ягодицы, живот, спина.
Курс построен из самых результативных упражнений, выполнять которые вы сможете в комфортном для вас режиме
- Подробные объяснения каждого упражнения, с более простым и более сложным вариантом выполнения
- Тренировки вместе со мной под видео, в любой момент можно поставить на паузу, отдохнуть чуть дольше, и продолжить
- Если вы в самом начале своего фитнес-пути, не знаете, как начать и хотите получить максимальный результат - этот курс для вас
- Как всё организовано?Тренировки выложены в закрытой группе в Instagram.
После оплаты курса я открываю вам доступ, и вам открываются все тренировки, а также все материалы для самостоятельного подсчета калорий, информация о том, что есть до и после тренировок, можно ли пить воду и когда и пр. - Что из оборудования понадобится?Коврик, 2 бутылки с водой или гантели, начиная с 14-ой тренировки, по желанию, – фитнес резинки.
- Есть ли обратная связь?Нет, работа на курсе - целиком самостоятельная.
И тем не менее, вам будет очень просто во всем разобраться: вся информация по питанию изложена подробно, и очень доступным языком.
Тренировки проходят в комфортном темпе, и вы всегда можете нажать на паузу и отдохнуть чуть дольше.
Все упражнения я подробно объясняю в процессе выполнения, и всегда показываю простой вариант выполнения, средней сложности и посложнее - для "продвинутых пользователей".
Просто делайте вместе со мной, соблюдайте регулярность, и получайте результат!
Несмотря на начальный уровень подготовки и работу только с собственным весом, в курсе будут приседания, выпады, отжимания, и я покажу варианты, в которых эти упражнения доступны и по силам каждому, даже тем, кто не тренировался до этого никогда.
Однако, если у вас проблемы с суставами, заболевания ОДА, или другие серьезные заболевания, хронические заболевания в стадии обострения, лишний вес от 20 кг и более, перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Однако, если у вас проблемы с суставами, заболевания ОДА, или другие серьезные заболевания, хронические заболевания в стадии обострения, лишний вес от 20 кг и более, перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом.
стоимость курса:
абонемент на 30 календарных дней
2499 рублей
